Kategorie
Wpisy
Rola mikroskładników w diecie osoby aktywnej fizycznie
Składniki mineralne i witaminy nie dostarczają energii, są natomiast potrzebne w określonych ilościach dla zachowania zdrowia oraz szczytowej wydolności fizycznej. Bardzo ważnym aspektem jest utrzymanie równowagi i odpowiednich proporcji pomiędzy nimi w diecie. Witaminy są niezbędne dla rozwoju, dobrego samopoczucia oraz zdrowia fizycznego. Duża część z nich tworzy niezbędne składniki enzymów biorące udział w
Wpływ diety na organizm osoby trenującej siłowo-wytrzymałościowo
Właściwy sposób odżywiania stanowi istotny czynnik wpływający na zdrowie. Codzienne dostarczanie do organizmu poszczególnych grup produktów zaspokaja głód oraz doprowadza do organizmu niezbędne witaminy, substancje budulcowe i energetyczne. Dieta w połączeniu z odpowiednim treningiem siłowym wpływa na wzrost objętości mięśni, mając duże znaczenie w odniesieniu do regulacji składu i masy ciała. Tkanka mięśniowa inaczej
Rola snu w procesie kształtowania sylwetki
Trening a regeneracja Trening siłowy stanowi zaledwie 1/3 drogi do sukcesu w kontekście uzyskania celu treningowego. Nieodzownymi elementami jest dieta i odpowiednia regeneracja. Trening stanowi bodziec wytrącający organizm ze stanu równowagi czynnościowej, czyli homeostazy. Zmiany adaptacji, które umożliwiają wzrost sprawności fizycznej oraz zdrowia zachodzą po treningu. Zaburzony etap regeneracji prowadzi do stagnacji, przetrenowania lub
Wpływ treningu siłowego na zdrowie, czyli co zyskujemy?
Początki treningu siłowego. Historia treningu siły mięśniowej jest związana nieodłącznie z antyczną Grecją i Rzymem w starożytnych czasach po raz pierwszy zwrócono uwagę na piękno ludzkiego ciała, muskulaturę oraz umiejętność estetycznego poruszania się. Postacie Zeusa, Atlasa czy Herkulesa dosadnie podkreślały piękno oraz muskulaturę ludzkiego ciała. Rzymianie i Grecy budując areny sportowe, tworząc zasady
Wpływ masy mięśniowej na przemianę materii
Co to jest podstawowa przemiana materii i od czego zależy? Podstawowa Przemiana Materii jest to zużycie energii na prawidłową pracę narządów wewnętrznych. Podstawowe funkcje organizmu typu oddychanie, krążenie krwi, utrzymanie stałej temperatury ciała absorbują konkretną ilość potrzebnych organizmowi kalorii. Metody wyliczania PPM są oparte na współczynnikach dla człowieka wręcz idealnego, czyli żyjącego bez stresu,
Wpływ diety na zmiany trądzikowe
Wstęp Zmiany trądzikowe są częstym problemem naszych klientów. Niestety etiopatologia powstawanie zmian zapalnych jest bardzo szeroka. Właściwa pielęgnacja skóry, zabiegi kosmetologiczne a także wprowadzenie odpowiedniej diety, która jest dobrana indywidualnie do wyników badań oraz predyspozycji danej osoby ma ogromny wpływ na zmniejszenie lub nawet wyeliminowanie problemu trądziku. Czy zmiana diety może zapobiec zmianom skórnym?