Dziś przybliżę Wam temat odporności organizmu, dlatego musicie przebrnąć przez parę nieznajomych słów i procesów zachodzących w naszym organizmie. Postaram się nie zanudzać. Ten artykuł jest inny niż wszystkie, dopieszczony przez mnie i mam nadzieję że bardziej zrozumiały dla przeciętnej osoby nie będącej dietetykiem, czy osoby z pokrewnej branży. Co to jest mikrobiota? Są
Trening a regeneracja Trening siłowy stanowi zaledwie 1/3 drogi do sukcesu w kontekście uzyskania celu treningowego. Nieodzownymi elementami jest dieta i odpowiednia regeneracja. Trening stanowi bodziec wytrącający organizm ze stanu równowagi czynnościowej, czyli homeostazy. Zmiany adaptacji, które umożliwiają wzrost sprawności fizycznej oraz zdrowia zachodzą po treningu. Zaburzony etap regeneracji prowadzi do stagnacji, przetrenowania lub
