zbilansowana dieta

Przykładowy jadłospis

Przykładowy jadłospis na dwa dni :) I. Zalecenia Ogólne Jest to przykładowy jadłospis, który składa się z kilku części. Pierwszą częścią są indywidualnie opracowane zalecenia dla konkretnej osoby. Można tam znaleźć m.in: 1. Ogólne zalecenia przed przystąpieniem do diety. 2. Wdrożenie nawyków, które są konieczne do stosowania diety. 3. Nawodnienie organizmu, a

Przykładowy jadłospis2020-03-13T17:17:03+01:00

Rola mikroskładników w diecie osoby aktywnej fizycznie

Składniki mineralne i witaminy nie dostarczają energii, są natomiast potrzebne w określonych ilościach dla zachowania zdrowia oraz szczytowej wydolności fizycznej. Bardzo ważnym aspektem jest utrzymanie równowagi i odpowiednich proporcji pomiędzy nimi w diecie. Witaminy są niezbędne dla rozwoju, dobrego samopoczucia oraz zdrowia fizycznego. Duża część z nich tworzy niezbędne składniki enzymów biorące udział w

Rola mikroskładników w diecie osoby aktywnej fizycznie2020-01-07T21:13:35+01:00

Wpływ diety na organizm osoby trenującej siłowo-wytrzymałościowo

Właściwy sposób odżywiania stanowi istotny czynnik wpływający na zdrowie. Codzienne dostarczanie do organizmu poszczególnych grup produktów zaspokaja głód oraz doprowadza do organizmu niezbędne witaminy, substancje budulcowe i energetyczne. Dieta w połączeniu z odpowiednim treningiem siłowym wpływa na wzrost objętości mięśni, mając duże znaczenie w odniesieniu do regulacji składu i masy ciała. Tkanka mięśniowa inaczej

Wpływ diety na organizm osoby trenującej siłowo-wytrzymałościowo2020-01-07T21:06:09+01:00