Przykładowy jadłospis na dwa dni :) I. Zalecenia Ogólne Jest to przykładowy jadłospis, który składa się z kilku części. Pierwszą częścią są indywidualnie opracowane zalecenia dla konkretnej osoby. Można tam znaleźć m.in: 1. Ogólne zalecenia przed przystąpieniem do diety. 2. Wdrożenie nawyków, które są konieczne do stosowania diety. 3. Nawodnienie organizmu, a
Składniki mineralne i witaminy nie dostarczają energii, są natomiast potrzebne w określonych ilościach dla zachowania zdrowia oraz szczytowej wydolności fizycznej. Bardzo ważnym aspektem jest utrzymanie równowagi i odpowiednich proporcji pomiędzy nimi w diecie. Witaminy są niezbędne dla rozwoju, dobrego samopoczucia oraz zdrowia fizycznego. Duża część z nich tworzy niezbędne składniki enzymów biorące udział w
Właściwy sposób odżywiania stanowi istotny czynnik wpływający na zdrowie. Codzienne dostarczanie do organizmu poszczególnych grup produktów zaspokaja głód oraz doprowadza do organizmu niezbędne witaminy, substancje budulcowe i energetyczne. Dieta w połączeniu z odpowiednim treningiem siłowym wpływa na wzrost objętości mięśni, mając duże znaczenie w odniesieniu do regulacji składu i masy ciała. Tkanka mięśniowa inaczej
