trening siłowy - Fitologia by M

Rodzaje treningu ze względu na drogi i metody rozwijania siły mięśniowej

Rodzaje treningu ze względu na drogi i metody rozwijania siły mięśniowej

Planowanie treningu siły mięśniowej Jest skorelowane ze starannym określeniem wielu elementów mających wpływ na efektywność danej formy wysiłku fizycznego. Elementy należy dopasować do wieku osoby oraz celu, jaki ma zostać osiągnięty. Do fundamentalnych składników metodyki treningu siły mięśniowej należą środki treningowe, liczba powtórzeń w serii, częstotliwość treningu, wartość intensywności wysiłku, jako procent liczby powtórzeń

Rodzaje treningu ze względu na drogi i metody rozwijania siły mięśniowejMaria Dziurzyńska2020-01-07T21:22:50+02:00

Wpływ diety na organizm osoby trenującej siłowo-wytrzymałościowo

Wpływ diety na organizm osoby trenującej siłowo-wytrzymałościowo

Właściwy sposób odżywiania stanowi istotny czynnik wpływający na zdrowie. Codzienne dostarczanie do organizmu poszczególnych grup produktów zaspokaja głód oraz doprowadza do organizmu niezbędne witaminy, substancje budulcowe i energetyczne. Dieta w połączeniu z odpowiednim treningiem siłowym wpływa na wzrost objętości mięśni, mając duże znaczenie w odniesieniu do regulacji składu i masy ciała. Tkanka mięśniowa inaczej

Wpływ diety na organizm osoby trenującej siłowo-wytrzymałościowoadmin2020-01-07T21:06:09+02:00

Rola snu w procesie kształtowania sylwetki

Rola snu w procesie kształtowania sylwetki

Trening a regeneracja Trening siłowy stanowi zaledwie 1/3 drogi do sukcesu w kontekście uzyskania celu treningowego. Nieodzownymi elementami jest dieta i odpowiednia regeneracja. Trening stanowi bodziec wytrącający organizm ze stanu równowagi czynnościowej, czyli homeostazy. Zmiany adaptacji, które umożliwiają wzrost sprawności fizycznej oraz zdrowia zachodzą po treningu. Zaburzony etap regeneracji prowadzi do stagnacji, przetrenowania lub

Rola snu w procesie kształtowania sylwetkiMaria Dziurzyńska2020-01-07T21:26:05+02:00