W zakresie dietetyki oferuję pomoc w zakresie różnych jednostek chorobowych oraz stanach szczególnych jak:
- Otyłość i nadwaga
- Nadciśnienie
- Ciąża, Karmienie Piersią
- Niedoczynność, Nadczynność tarczycy
- Dna moczanowa, Hiperurykemia
- Dyslipidemia
- Insulinooporność, cukrzyca typu II
- Choroba wrzodowa
- Choroba refluksowa przełyku
- Zaparcia, wzdęcia, biegunki
- Niedobór masy ciała
- IBS – Zespół Jelita Wrażliwego
- SIBO – Zespół przerostu bakteryjnego w jelicie cienkim
- Celiakia
- Nadwrażliwość na gluten
- Trądzik
- Choroby autoimmunologiczne (Hashimoto, RZS, Ch. Leśniowskiego-Crohna)
„POWRÓT” DO FORMY PO PORODZIE 🙂
Wspomagam również klientów w zakresie dietetyki sportowej, w zależności od celu czy jest to przykładowo budowa masy mięśniowej, czy poprawa wyników sportowych.
Zajmuję się również doborem odpowiedniej suplementacji. Podkreślam jednak, że dostosowuję odpowiednie suplementy, w tym dawkę w oparciu o badania laboratoryjne.
Jestem trenerem personalnym certyfikowanym przez Akademię Mistrzostwa Sportowego we Wrocławiu oraz ukończyłam Wyższą Szkołę Promocji Zdrowia w Krakowie, uzyskując tytuł Magistra Dietetyki i Ekologicznej Żywności o specjalności Dietetyka Kliniczna
Ukończone szkolenia i warsztaty:
- szkolenia z zakresu Kettlebells Masterclas I
- szkolenia z zakresu Kettlebells w sztukach walki
- warsztaty z zakresu rollowania z Blackroll
- szkolenia z Barbell Brothers w zakresie techniki wykonywania ćwiczeń wielostawowych typu: martwy ciąg, przysiad czy wyciskanie
- warsztaty z Strenght Coach w zakresie treningu siłowego dla kobiet
- szkolenia z zakresu Mobilności, Stabilności i Wzorców Ruchowych u najlepszych w Polsce szkoleniowców z Centrum Szkoleń Sportowych
Moja przygoda z dietetyką zaczęła się gdy sama zaczęłam mieć poważne problemy zdrowotne. Postanowiłam wziąć sprawy w swoje ręce. Podczas tej drogi zakochałam się w dietetyce. A jak wyglądała moja droga? Wiele kursów, szkoleń, konferencji, studia, masę przerobionej literatury, analiza licznych badań naukowych, praca na siłowni jako trener personalny oraz dietetyk, prowadzenie własnej działalności, pisanie artykułów naukowych, komponowanie przepisów, komponowanie diet itd. Ważne jest też, by aktualizować posiadaną wiedzę i podążać za najnowszymi wytycznymi.
Bycie zarówno certyfikowanym Trenerem Personalnym i Magistrem dietetyki daje mi duży wachlarz możliwości. Trening i Dieta jest nieodłącznym elementem kształtowania sylwetki. Zgłębiałam zależności pomiędzy nimi pisząc m.in pracę magisterską o tytule „Ocena sposobu żywienia osób trenujących siłowo-wytrzymałościowo”. Łączę te dwie specjalności i uzupełniam tak by dopasować zalecenia, system treningowy i plan dietetyczny do stylu życia, pracy, możliwości finansowych oraz czasu jaki są w stanie na jego realizację poświęcić podopieczni.
Najlepszy plan dietetyczny czy treningowy to taki, który podopieczny będzie w stanie wdrożyć do swojego życia, czerpać z niego satysfakcję i powoli dążyć do celu. Ważne jest by sama droga sprawiała przyjemność. Także kwestia podejścia jest tu priorytetem. Popadnie w skrajności i system albo 100% albo nic? Zapomnijcie o tym. Życie nie jest czarno białe, a miejsce na błędy jest uwzględnione z prostej przyczyny. Uczymy się właśnie na nich, a że człowiek uczy się całe życie…
Praca ze mną to świadome kształtowanie nawyków czy to żywieniowych (indywidualnie dopasowany plan żywieniowy jest tu pierwszym krokiem) czy wzorców ruchowych (związanych z poprawnym wykonywaniem ćwiczeń podczas treningu). Żyje w sposób zgodny z moimi przekonaniami i oczekuję od podopiecznych zaufania i zaangażowania. Osiągnięcie celu czy to w postaci redukcji nadmiernej masy ciała, czy w postaci budowy masy mięśniowej, czy wsparciu w leczeniu trądziku wymaga dużej pracy nad sobą.
Jeśli rzeczywiście pragniesz zmiany w swoim życiu, jestem odpowiednią osobą do której należy się zgłosić. Ja dam Ci wsparcie, narzędzia i pomoc. Ale 90% to Twoja praca, dlatego mam zasadę, której mocno przestrzegam. Oczekuję od Ciebie ZAANGAŻOWANIA, a wtedy efekty to w zasadzie kwestia czasu.
Moje certyfikaty
Polecam! Pełen profesjonalizm. To nie tylko wspaniała trenerka, z ogromną wiedzą i doświadczeniem ale również charyzmatyczna osobowość, niezwykle motywujący do działania, nie odpuszcza nikomu, wspierając na każdym kroku treningu. Z humorem i energią jaką epatuje, nawet najbardziej wymagające ćwiczenia stają się możliwe. Gorąco polecam ❤️
Bardzo się cieszę, że podjęłam decyzję zmiany swojego stylu życia. Marysia pomogła mi schudnąć 18 kg w 6msc bez żadnych wyżeczeń, z pyszną dietą bez poczucia głodu.
Serdecznie polecam to bardzo miła i kompetentna dietetyczka. Zawsze odpowie na wszystkie nurtujące pytania. Dostosuje dietę do swoich upodobań. Można w każdej chwili liczyć na jej wsparcie i motywację
W życiu każdego człowieka przychodzi taki moment kiedy robi badania i po przeczytaniu wyniku musi zdecydować czy zacząć brać leki, czy zmienić styl życia. Cholesterol, cukier, insulina, brak energii, bóle w kręgosłupie… Wtedy zaczynasz szukać specjalisty.
Z polecenia dostałem kontakt do Marii z Fitologia by M. Po czterech miesiącach stosowania się do indywidualnej diety dostosowanej do wyników badań i trybu życia oraz ćwiczeniom 3 razy w tygodniu, wyregulowaliśmy parametry i obeszło się bez leków.
Ponad 10 kg zrzucone, wyniki w normie, nawyki żywieniowe zmienione, technika ćwiczeń poprawiona. Pozostała zajawka na siłownię i pozytywna energia na co dzień.
Maria jest kompetentną osobą, która bardzo poważnie i odpowiedzialnie podchodzi do diety, treningów i samopoczucia podopiecznych. Jestem bardzo zadowolony ze współpracy i polecam każdemu kto jest zdecydowany na poprawę jakości swojego życia.
Maria to najlepsze co mnie mogło spotkać w trudnym dla mnie czasie. Razem udało nam się zrzucić 12 kg wraz z przepysznymi jadłospisami. Jest to inteligentna i kompetentna osoba na odpowiednim miejscu, która nie patrzy tylko na kilogramy ale na zdrowie które jest priorytetem. Niesamowita wiedza i umiejętność wysłuchiwania drugiej osoby ❤️ polecam każdemu.
Pani dietetyk jest bardzo sympatyczna i kompetentną osoba. Ma profesjonalne podejście do pacjenta. Kilogramy schodzą w szybkim, ale i bezpiecznym tempie, chudnie się bez głodowania. Dieta jest dostosowana do upodobań kulinarnych. Przepisy są smaczne i łatwe do wykonania. U mnie -9kg <3
Serdecznie polecam każdemu!
Way cool! Some extremely valid points! I appreciate you writing this post plus the rest of the website is very good. Belva Kort Bendicty
Maria to osoba, która jest w stanie zmienić życie każdego człowieka. Po pierwszym spotkaniu byłam bardzo zadowolona, jadłospis który miałam rozpisany był świetny, a z miesiąca na miesiąc był jeszcze lepszy, w ogóle nie czułam że jestem na diecie. W 4m-c udało mi się zrzucić 12 kg, czuję się teraz bardzo dobrze, mam więcej siły a ciało jest w coraz lepszej kondycji. Polecam z całego serducha! Jedynie czego zaluje to że poznałam Marie o parę lat za pozno bo już wcześniej mogłabym zmienić swoje nawyki żywieniowe. Zgłaszajcie się i zmieniajcie swoje życie przy tej osobie a na pewno nie pożałujecie!
Hi, always i used to check blog posts here early in the daylight, since i enjoy to find out more and more. Filide Elwood Duck
Jeśli ktoś jeszcze zastanawia się czy zacząć dietę i zdrowe odżywianie tak jak ja – nie czekaj ! 🙂
Chwilę zajęło mi podjęcie tej właściwej decyzji.. nie byłam pewna czy dam radę 🙂 z Panią Marią to czysta przyjemność 🙂 jadłospis jest bardzo dobry, dopasowany do nas idealnie. Kontakt również na plus , zawsze można było o coś dopytać , poradzić się .
Dzięki Pani mogę cieszyć się nową sylwetką i lepszym samopoczuciem 🙂 mogę dziękować z całego serca, i będę polecać Panią wszystkim którzy będą chcieli spróbować ! 🙂
Na myśl o diecie większość z nas reaguje tak samo. Wzdrygamy się mówiąc, że kochanego ciała nigdy za wiele, choć w głębokiej tajemnicy chcielibyśmy mieć lepsze samopoczucie, zdrowszą cerę, dobre wyniki badań, no i mniej tu i tam. Nie inaczej było ze mną.
Gdy trafiłam na @fitologiabym1 pomyślałam o tych skomplikowanych potrawach, które trzeba będzie przygotowywać godzinami, burczeniu w brzuchu i ciągłej irytacji. Ale spróbowałam i okazało się, że wszystkie te obawy były bezpodstawne.
Menu składa się z prostych i urozmaiconych posiłków, na które nie trzeba poświęcać dużo czasu, a jak się nad tym dłużej zastanowić, to nawet mniej, niż przed dietą. Wszystko jest smaczne i nie wymaga żadnych wyrzeczeń. A efekty przychodzą szybciej niż się zdaje.
Nie ma co się zastanawiać, jeśli na szali stawiasz zdrowie i dobre samopoczucie to zmiana kilku posiłków nie jest jest żadnym poświęceniem. Polecam, bo mi ta dieta służy.