Jadłospis Bez Laktozy

Jadłospis został skomponowany z produktów spożywczych niezawierających laktozy tak by zawarte w nich składniki odżywcze pokrywały dzienne zapotrzebowanie danej osoby. Szczególnie zostały zbilansowane: wapń, witaminy B₂ i B_12, cynk, magnez i potas.

Objawy nietolerancji laktozy: biegunki, bóle brzucha, wzdęcia, nadmierna ilość gazów, trądzik, nudności, wymioty, kolki, „przelewanie” w jamie brzusznej. Im większa dawka laktozy tym mocniejsze objawy.  Pojawiają się one po kilkunastu bądź po kilku godzinach od spożycia laktozy.

Jeśli masz podobne symptomy lub potwierdzoną nietolerancję laktozy ten jadłospis jest dla Ciebie!

Co znajdziesz w diecie?

• skuteczny plan żywienia, który pozwoli Ci osiągnąć cel!
• 7 dni diety (4 posiłki dziennie, łącznie 28 przepisów),
• zalecenia przed przystąpieniem do diety,
• sposoby manewrowania jadłospisem tak by wykorzystać jego potencjał (m.in. możliwość stosowania zamiennie posiłków, dublowania ich i zamiany kolejności)
• ważne informacje dotyczące nietolerancji laktozy,
• zasady spożywania posiłku,
• zalecenia odnośnie spożywania płynów na diecie,
• zalecenia odnośnie aktywności,
• proste i szybkie przepisy,
• kaloryczność dostosowaną pod Twoje zapotrzebowanie,
• Makroskładniki: Białko 20-25%, Tłuszcz 25-30%, Węglowodany 45-50% (dostosowane do kaloryczności jadłospisu)
• każdy posiłek posiada dokładne informacje odnośnie makroskładników, kaloryczności.
• dieta zawiera: mięso, ryby, jaja, nabiał, owoce, warzywa
• przejrzysty spis przepisów, podzielony na dni tygodnia,
• możesz używać dietę na komputerze, telefonie, tablecie, lub po prostu ją wydrukować,
• po zakupie dietę dostaniesz bezpośrednio na maila,

Jak sprawdzić, która kaloryczność jest dla mnie?

Odsyłam Cię do kalkulatora kaloryczności: https://fitologia.eu/kalkulator/

W razie pytań służę radą: sklep.fitologia@op.pl

„Sprzedawca poucza niniejszym Kupującego, że dalsze rozpowszechnianie produktów elektronicznych przez Kupującego bez zgody sprzedawcy stanowi naruszenie praw autorskich przysługujących sprzedawcy do produktów elektronicznych i może skutkować odpowiedzialnością cywilną lub karną. Zabrania się rozpowszechniania produktu.”